產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會給寶寶喂奶，這時很多女性就想快點(diǎn)下奶，那么在飲食上一定要重視。下面要給大家分享產(chǎn)婦吃什么下奶
產(chǎn)婦吃什么下奶最快
1、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷極其豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
2、花生
可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各類出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具備各種豐富的營養(yǎng)素。除了鐵，其它的營養(yǎng)都是葉子比莖高，所以，吃生菜時，最好不要棄葉而不吃。
4、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，能夠生乳
5、茭白
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，并且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水竹味甘冷，具有解熱毒、防渴、利二便、催乳的功效?，F(xiàn)如今多用茭白、豬蹄、同煮食用，具有較好的催乳作用
產(chǎn)后下奶快有什么技巧
1、產(chǎn)后開奶要及時
產(chǎn)后開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那么產(chǎn)后半小時就應(yīng)讓寶寶吮吸媽媽乳頭，最晚也最好不要超過24小時。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸，并在適當(dāng)?shù)臅r間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產(chǎn)生積塊。
乳腺未通前別用毛巾熱敷
需要注意的是：不要一開始就用毛巾熱敷。因?yàn)槿橄龠€未暢通前熱敷會造成其舒張，乳房會更加脹痛。當(dāng)乳腺暢通后，能夠在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。
2、保證充分的吮吸
乳汁分泌的首要原理是按需分泌，寶寶吃得越多，媽媽分泌得越旺盛，因而成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吮吸。母乳喂養(yǎng)的基本原則之一是按需喂養(yǎng)，新生兒每天吃奶10-12次，新手媽媽要準(zhǔn)備好，一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。
3、按需喂養(yǎng)
如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時掌握寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以將寶寶抱到懷里喂奶，無須規(guī)定時間，而是按需喂
4、盡量排空乳房
每次哺乳時，讓寶寶充分吮吸一側(cè)乳房，再吮吸另一側(cè)乳房，直到自動放棄為止;下一次自后吮吸的那側(cè)乳房開始，這樣輪流更替吮吸雙側(cè)乳房，使雙側(cè)乳房得到同樣的刺激機(jī)會。
